Nakkepuden med shiatsu
Beurer MG 149 Massagepude
Massagepude fra Beurer med massagehoveder, du hviler nakken eller ryggen mod.
679 kr.
AnnonceSe den hos BodystoreNakkepuder og pistoler
To puder, en nakkemassager og en pistol til sammenligning.
Massagepuden med varme
Beurer Shiatsu Massagepude MG 145
Shiatsu-massagepude med varmefunktion, som du lægger mod nakke, ryg eller lår.
499 kr.
AnnonceSe den hos Healthwell
Nakkemassageren
Comforth NeckCare Nakkemassager
Nakkemassager fra Comforth til dig, der hellere vil have et apparat end en pistol.
475 kr.
AnnonceSe den hos Comforth
Den med skærm
Comforth MuscleFlow Massagepistol
Seks hastigheder, seks hoveder og digital skærm på bagsiden. Rejsetaske følger med i kassen.
795 kr.
AnnonceSe den hos ComforthTo måder at massere nakken på
En massagepude og en massagepistol bliver ofte sammenlignet, men de gør meget forskellige ting. En pude har massagehoveder, der drejer eller trykker, mens du sidder eller ligger. Du læner dig bare tilbage, og apparatet arbejder i et fast mønster. En pistol giver hurtige, korte slag mod musklen, og du styrer selv, hvor den skal hen.
Det betyder, at en pude er afslappende og kræver ingen kræfter, mens en pistol kræver, at du holder den og kan nå. I nakken er det vigtigt, at trykket er blødt, og her kan begge dele fungere, hvis du vælger den rigtige og bruger den roligt. Læs også massagepistol eller massagepude for en bredere sammenligning.
Hvad en pude kan
En shiatsu-pude som Beurer MG 145 har varmefunktion og kan lægges mod nakke, ryg eller lår. Den kører selv, og du skal blot sidde. Beurer MG 149 har massagehoveder, der lyser, og den kan bruges på nakken eller ryggen. Begge ligger i boksen herover.
Fordelen er, at du kan slappe af, læse eller se tv, mens den arbejder. Ulempen er, at den fylder, kræver strøm og ikke kan nå alle steder. Den passer bedst til sofaen eller kontorstolen.
Hvad en pistol kan
En pistol er hurtig og fleksibel. Du kan tage nakken, skuldrene, ryggen og benene på få minutter og have den med i tasken. Den kræver, at du kan holde den og nå det rigtige sted, og i nakken er det en udfordring at styre selv.
Brug det blødeste hoved og laveste trin og hold pistolen på musklerne på siden af nakken, aldrig direkte på rygsøjlen eller bagved ørerne. Se massagepistol til nakke og skuldre for greb og stillinger.
Tryk og slag
Pistolen giver korte slag i et højt tempo, mens puden presser og ruller. Mange oplever puden som mere skånsom, fordi den ikke slår. Andre synes, at en pistol føles mere præcis og kan tage et bestemt punkt.
Det er en smagssag, og det eneste rigtige svar er, hvad du selv synes er rart. Hvis du ikke bryder dig om vibrationer og slag, så vælg en pude. Hvis du kan lide at bestemme, hvor trykket skal være, så vælg en pistol.
Støj og lyd
En pude er som regel stille, men giver en lav brummen. En pistol larmer mere, og det kan være generende på et åbent kontor eller når andre sover. Læs batteri og støj på massagepistol, hvis du vil vide mere om, hvad du skal kigge efter.
Hvis du bruger den derhjemme, mens du ser tv, er støjen sjældent et problem. På arbejdspladsen er en pude eller en nakkemassager uden slag ofte et bedre valg.
Varme i nakken
Mange pudemodeller har varme, som kan føles rar, når nakken er stram. Nogle pistoler har et varmehoved som tilbehør. Varmen er ikke nødvendig, men for mange er den en del af oplevelsen. Læs massagepistol med varme: er det værd? for en gennemgang.
Pas på, at du ikke sidder for længe med varme. Følg producentens anvisninger og tag pauser. Er huden rød eller øm, så stop.
Hvor længe
Følg producentens anvisninger for, hvor længe en pude må bruges ad gangen. En pistol bruges kortere, et halvt til et helt minut pr. område.
Husk, at mere ikke er bedre. Hvis nakken stadig er øm, når du er færdig, så hold pause og prøv igen næste dag. Vedvarende smerter skal undersøges af en læge eller fysioterapeut.
Kontoret og hjemmet
På kontoret er en nakkemassager eller en pude, der kan lægges på stolen, ofte det bedste valg. Derhjemme kan begge dele bruges. Den vigtigste ændring er dog ikke apparatet, men at du rejser dig og bevæger dig ofte.
Se massagepistol til kontorarbejde for en rutine, hvor du kan veksle mellem bevægelse og en kort omgang.
Den lille nakkemassager
Comforth NeckCare er en nakkemassager til dig, der hellere vil have et apparat end en pistol. Den fylder lidt og kan bruges uden at du skal holde noget. Dual Roller fra Recoverlife er en håndholdt massager med to kugler til nakke og skuldre, og den kræver ingen strøm.
Disse mellemløsninger kan være et godt valg, hvis du synes, at en pistol er for kraftig og en stor pude for besværlig.
Hvad koster det
Puderne i boksen herover koster fra cirka 500 til 700 kroner. NeckCare koster 475 kroner, og MuscleFlow-pistolen 795 kroner. Priserne er altså ikke så forskellige, så vælg efter, hvad du faktisk vil bruge.
Læs hvad koster en god massagepistol, hvis du vil vide mere om prisniveauer og hvad du får for pengene.
Hvem skal vælge hvad
Vælg en pude, hvis du vil slappe af, og nakken er dit hovedproblem. Vælg en pistol, hvis du vil tage flere muskler, og du kan nå selv. Vælg en nakkemassager, hvis du vil have noget lille og blødt. Og vælg ingenting, hvis du har smerter, der ikke går væk.
Mange ender med både en pude og en pistol, fordi de bruges forskellige steder. Start med det, du tror, du vil bruge mest, og køb mere, hvis du savner noget.
Plads og transport
En pude fylder mere end en pistol og skal have strøm, så den hører til et fast sted. Den kan ligge i sofaen eller på kontorstolen og tages frem, når du har brug for det. En pistol kan ligge i tasken og følge med på rejser, i bilen og til træning.
Hvis du rejser meget, er pistolen eller en lille nakkemassager det mest praktiske. Læs rejse med massagepistol og batteri for råd om transport og batterier.
Sådan bruger du dem sikkert i nakken
Nakken er et følsomt område, og det gælder både pude og pistol. Brug aldrig pistolen direkte på rygsøjlen, halsen eller bagved ørerne, og hold dig til musklerne på siden af nakken og oppe på skuldrene. Puden skal ligge blødt, og trykket må ikke gøre ondt.
Har du ondt i nakken, svimmelhed, prikken i arme eller hænder, eller er du kommet til skade, skal du ikke massere men tale med en læge. Det er ikke noget, et apparat kan løse. Læs også hvornår du ikke skal bruge massagepistol.
Gør det til en vane, der holder
Det bedste apparat er det, du faktisk bruger. Mange køber en pude og lader den stå i skabet, fordi den er besværlig at tage frem. En pistol, der ligger i skuffen, bliver brugt oftere, fordi den kan tages på et øjeblik.
Tænk på, hvor og hvornår du vil bruge den, før du køber. Sidder du ofte i sofaen om aftenen, er en pude et godt valg. Har du travlt og vil tage kroppen hurtigt, er en pistol bedre.
Sådan tester du, hvad der passer dig
Prøv at låne en pude hos en ven eller teste en pistol i en butik, hvis du har mulighed for det. Sæt dig i ti minutter og mærk efter, hvordan det føles i nakken, og om du faktisk kan slappe af. Mange opdager, at de foretrækker det ene, selv om de troede det modsatte.
Er det ikke muligt, så tjek butikkens regler for returnering, før du køber, og vælg en butik, hvor du kan bytte. Så har du mulighed for at prøve apparatet derhjemme uden at sidde med en dyr fejlinvestering. Læs sådan køber du massagepistol online for flere råd.
Ro i nakken handler også om, hvordan du sidder
Hverken pude eller pistol kan rette op på timevis i en dårlig stilling. Hæv skærmen, så den er i øjenhøjde, hold albuerne tæt på kroppen og rejs dig jævnligt. Små ændringer i hverdagen gør ofte mere end et apparat.
Brug puden eller pistolen som en belønning efter en lang dag, ikke som en nødløsning. Så bliver den til en rar vane, og du undgår at forvente for meget af den.
Kort sagt
Puden er skånsom og kræver ingen kræfter, mens pistolen er hurtig og fleksibel. I nakken skal alt være blødt, og vedvarende smerter skal undersøges af en læge. Vælg den, du faktisk gider bruge.
Prisen er ikke så forskellig, så lad brugen og støjen afgøre det.
Spørgsmål vi får
Er en pude bedre end en pistol til nakken?
Mange synes, den er mere skånsom, men det afhænger af, hvad du kan lide.
Kan jeg bruge en pude på kontoret?
Ja, de fleste kan lægges på kontorstolen, men tjek, at der er en stikkontakt.
Hvor længe må jeg bruge puden?
Følg producentens anvisninger. Typisk 10 til 15 minutter pr. gang.
Skal jeg vælge varme?
Det er ikke nødvendigt, men mange synes, det føles rart.