Alt om massagepistoler.

1

Sådan bruger du en massagepistol

Hvor på kroppen du må køre, hvor længe og hvor hårdt. Guiden går igennem grebet, de store muskelgrupper, hvad du skal holde dig fra, og de fire fejl de fleste begår.

Læs guiden → 2

Restitution og ømme muskler

Hvad en massagepistol kan gøre ved ømheden dagen efter, og hvad den ikke kan. Med en rolig rutine til benene og et ærligt bud på, hvad der er belæg for.

Læs guiden → 3

Styrke, amplitude og hastighed

Slagdybde, slag i minuttet og modstand oversat til almindeligt dansk. Du kan se, hvilke tal i en produktbeskrivelse der tæller, og hvilke der mest er pynt.

Læs guiden → 4

Hoveder og tilbehør

Kugle, svamp, gaffel, kegle og to i metal. Her er, hvad hvert hoved er til, hvilke tre du reelt bruger, og hvad forskellen på gummi og metal betyder for slaget.

Læs guiden → 5

Sport eller ro

Kort og livligt før træning, roligt og længere om aftenen. Samme pistol, to måder at bruge den på, og hvilke trin og hoveder der passer til hvad.

Læs guiden → 6

Sådan vælger du en massagepistol

Slagdybde, vægt, batteri og hoveder. Fire spørgsmål, du kan stille, før du bestiller, og hvad du kan lade være med at betale for.

Læs guiden → 7

Massagepistol til nakke og skuldre

Hvor på nakken og skuldrene du må køre, hvilke hoveder der er bløde nok, og hvornår et apparat eller en roller er bedre end en pistol.

Læs guiden → 8

Massagepistol til ryggen og lænden

Hvordan du kører på musklerne ved siden af rygsøjlen, hvorfor gaffelhovedet er lavet til ryggen, og hvordan du når selv.

Læs guiden → 9

Massagepistol til løbere: lægge og lår

Lægge, baglår, balder og lår efter en løbetur. Hvad du må ramme, hvad du skal lade være, og hvor lang tid du skal bruge.

Læs guiden → 10

Massagepistol eller foam roller?

Slag mod egen kropsvægt. Hvad der adskiller pistol og foam roller i tryk, tid, plads og pris, og hvornår du får mest ud af begge.

Læs guiden → 11

Lille eller stor massagepistol

Vægt, slagdybde, batteri og greb. Hvem der har mest glæde af en lille pistol til tasken, og hvem der skal vælge den store.

Læs guiden → 12

Batteri og støj på massagepistol

Hvor længe batteriet holder i praksis, hvordan du oplader rigtigt, og hvad decibel på æsken egentlig betyder for dig derhjemme.

Læs guiden → 13

Massagepistol til fodbold og holdsport

Før og efter kamp: lår, lyske, baglår og lægge. Hvordan spillere bruger pistolen, og hvad du skal være varsom med.

Læs guiden → 14

Massagepistol til fødder og lægge

Lægge, fodsåler og ankler. Hvilke hoveder der passer, og hvornår et fodmassageapparat, en bold eller en roller gør jobbet bedre.

Læs guiden → 15

Massagepistol med varme: er det værd?

Hvad varme gør ved stive muskler, hvem der har glæde af et varmehoved, og hvornår en varm klud gør det samme.

Læs guiden → 16

Hvornår du ikke skal bruge massagepistol

Skader, blodpropper, graviditet, medicin og hud. De situationer, hvor pistolen skal ligge, og hvad du kan gøre i stedet.

Læs guiden → 17

Vedligehold af massagepistol og hoveder

Hvordan du tørrer hoveder og hus af, opbevarer pistolen og holder batteri og motor i gang i mange år.

Læs guiden → 18

Rejse med massagepistol og batteri

Fly, håndbagage og litiumbatterier. Hvordan du pakker pistolen, og hvilken størrelse der er nemmest at have med.

Læs guiden → 19

Giv en massagepistol i gave

Hvem der får mest glæde af en massagepistol, hvilken størrelse du skal give, og hvad der skal i kortet.

Læs guiden → 20

Massagepistol virker ikke: fejlfinding

Tænder ikke, lader ikke, stopper eller larmer. De mest almindelige fejl og hvad du selv kan gøre ved dem.

Læs guiden → 21

Massagepistol til balder og hofter

Hvordan du kommer til balder og hofter selv, hvilke hoveder der passer, og hvor du skal holde dig væk.

Læs guiden → 22

Massagepistol til arme og underarme

Overarm, underarm og skulder: hvilke hoveder og trin der passer, og hvorfor albue og håndled skal have fred.

Læs guiden → 23

Massagepistol til kontorarbejde

Nakke, skuldre, ryg og lår efter en dag foran skærmen, og hvad der virker bedre end pistolen.

Læs guiden → 24

Massagepistol til styrketræning

Kort og let før træning, roligere og længere efter. Hvilke muskler og hoveder der passer til styrketræning.

Læs guiden → 25

Massagepistol til cyklister

Lår, baglår, balder og lægge efter en tur på cyklen, og hvad der skal med i tasken.

Læs guiden → 26

Billig massagepistol under 500 kroner

Hvad du får for under 500 kroner, hvad du skal kigge efter, og hvornår det betaler sig at give mere.

Læs guiden → 27

Mini massagepistol: guide til de små modeller

Hvad en lille pistol kan, hvor den kommer til kort, og hvem der har mest glæde af den.

Læs guiden → 28

Theragun eller billig massagepistol?

Hvad du betaler for hos en Theragun, og hvornår en billigere pistol er det bedste valg.

Læs guiden → 29

Massagebold eller massagepistol?

Bold til 99 kroner eller pistol fra 400: forskellen på tryk, pris og brug.

Læs guiden → 30

Massagepistol eller massagepude?

Pistol, massagepude eller massagearm: hvad passer til nakke, ryg og lår.

Læs guiden → 31

Vibrerende foam roller: er den pengene værd?

Forskellen på almindelig og vibrerende foam roller, og hvad de koster.

Læs guiden → 32

Opbevaring og transport af massagepistol

Taske, hoveder, oplader og temperatur: sådan opbevarer og transporterer du pistolen.

Læs guiden → 33

Sådan køber du massagepistol online

En tjekliste til dig, der køber på nettet: pris, indhold, hoveder, batteri og fortrydelsesret.

Læs guiden → 34

Massagepistol til håndværkere og fysisk arbejde

Ryg, skuldre, arme og ben efter en dag med fysisk arbejde, og hvad pistolen ikke kan.

Læs guiden → 35

Massagepistol til lange bilture og chauffører

Lår, balder og ryg efter en lang køretur, og hvad du kan gøre undervejs.

Læs guiden → 36

Massagepistol til ældre

Sådan vælger og bruger du en massagepistol, hvis du er over 65: let model, blødt hoved, korte omgange og hvornår du skal lade den ligge.

Læs guiden → 37

Massagepistol til padel og tennis

Sådan bruger du en massagepistol efter padel og tennis: lår, lægge, skuldre og underarme, og hvordan du holder den kort og blød.

Læs guiden → 38

Massagepistol til crossfit og funktionel træning

Sådan bruger du en massagepistol efter crossfit og funktionel træning: lår, skuldre, underarme og lænd, og hvordan du får mest ud af korte omgange.

Læs guiden → 39

Massagepistol til bryst og forreste skulder

Sådan bruger du en massagepistol på brystmusklen og forsiden af skulderen efter bænkpres og kontorarbejde, og hvor du skal holde dig væk.

Læs guiden → 40

Nakkemassage: pude eller massagepistol

Skal du vælge en massagepude eller en massagepistol til nakken? Sådan er forskellene på tryk, tid, støj og hvor du kan bruge dem.

Læs guiden → 41

Fodmassage: apparat eller massagepistol

Skal du bruge et fodmassageapparat, en bold eller en massagepistol til trætte fødder? Sådan er forskellene og hvad der passer til hvem.

Læs guiden → 42

Foam roller: størrelse og hårdhed

Sådan vælger du foam roller: kort eller lang, glat eller med riller, blød eller hård. Gennemgang til begyndere og til dig, der vil have mere pres.

Læs guiden → 43

Theragun-modeller: Relief, Prime og Elite

Gennemgang af Theragun-modellerne Relief, Prime Plus og Elite: hastigheder, hoveder, app og pris, så du ved hvilken der passer til dig.

Læs guiden → 44

Kompressionsstøvler eller massagepistol

Kompressionsstøvler til benene eller en massagepistol? Sammenligning af pris, tid, brug og hvad du får for pengene efter træning.

Læs guiden → 45

Uge-rutine med massagepistol

En enkel uge-rutine med massagepistol: hvilke muskler du tager hvilke dage, hvor længe og hvornår du holder pause. For begyndere og trænende.

Læs guiden → 46

Hvad koster en god massagepistol

Hvad du får for pengene på hver prisklasse: under 500 kroner, 500 til 1.000 kroner, over 1.000 kroner og over 2.000 kroner for en massagepistol.

Læs guiden → 47

Massagepistol mellem 500 og 1.000 kroner

De bedste massagepistoler i mellemklassen mellem 500 og 1.000 kroner: hastigheder, hoveder, batteri og hvem de passer til.

Læs guiden → 48

Massagepistol over 1.000 kroner

Når du vil betale mere end 1.000 kroner for en massagepistol: Theragun Relief, Swedish Posture Pro, Beurer MG 195 og ChillFrost sammenlignet.

Læs guiden → 49

Massagepistol til begyndere

Din første massagepistol: sådan vælger du, sådan bruger du den den første uge, og hvilke fejl du skal undgå, hvis du er ny.

Læs guiden → 50

Kulde og varme efter træning

Kulde eller varme efter træning: hvad vi ved, hvordan du bruger det sammen med en massagepistol, og hvilke pistoler der har begge dele.

Læs guiden → 51

Massagepistol til golfspillere

Sådan bruger du en massagepistol efter golf: lænd, hofter, skuldre, underarme og lægge, og hvad der kan ligge i golfbaggen.

Læs guiden →